In timpul sarcinii sanatatea ta si a copilului este cea mai importanta.

Sa folosesti avionul in aceasta perioada este posibil, trebuie doar să știi ce este  indicat sa faci in timpul zborului.

Iti prezentam 8 sfaturi care te vor ajuta pe tine si pe bebe sa ajungeti cu bine si sanatosi la destinatie.

1. Stai hidratata pe  toata durata zborului:

Femeile gravide tind sa devina deshidratate, astfel asigurați-vă că aveți lichide la indemana( va recomandam apa), sa va puteti mentine hidratate si sanatoase. În cazul unui zbor în medie de 3 ore vă puteți pierde până la 1,5 litri! Stim ca vizitele la baie in aceasta perioada sunt cele mai frecvente, iar daca nu doriti sa folositi toaleta avionului va recomandam, fructe bogate în vitamine si in lichide cum ar fi portocale, struguri sau kiwi.

2. Imbracaminte adecvata:

Orice femeie gravidă stie tortura valurilor de caldura, astfel încât purtati haine stratificate, subțiri, pe care le puteti descheia atunci când este necesar. O bluzita larga, confortabila, o pereche de pantaloni usori iar cel mai important… pantofii, care sunt o necesitate in alegerea corecta pentru potentialul umflarii picioarelor.

Pe langa imbracaminte ar fi adecvat sa aveti si o pernă de călătorie și o pătură ce o sa va mențina confortabila atunci când temperaturile scad și vă permit un pui de somn in cazul in care apar întârzieri.

3. Evitati stresul dinaintea imbarcarii:

Atunci când aveti bagaj de cala este indicat sa ajungeti cu 2 ore inainte de decolare la aeroport. Asa veti evita stresul, daca ajungeti last minute chiar inainte de a se inchide portile, trebuie sa alergati prin aeroport sa nu pierdeti zborul. Stresul pe care il simtiti il va simti si fatul. Dupa ce ajungeti la terminal si sunteti pregatita de imbarcare, puteți savura un ceai sau un suc natural, relaxata si gata pentru vacanță.

4. Zborul este permis si sigur:

Zborul în timp ce sunteti insarcinata până în 28 săptămâni este sigur  si permis. Dupa perioada aceasta in care sarcina ajunge fara complicatii veti avea nevoie de o scrisoare de la medic care dovedeste ca sunteti apta de zbor. Nu e nevoie să vă faceți griji cu privire la detectoarele de metal de pe aeroporturi sau raze X, acestea sunt perfect sigure, a fost dovedit ca nu pot afecta copilasul nenascut.

5. Alegeti scaunul de pe culoar:

Incercați să rezervați locurile din timp și sa optati pentru culoar, astfel încât să va puteți deplasa cu usurinta la baie. Atunci când va așezați, asigurați-vă că centura de siguranță va veni sub burtica, iar în cazul în care centura nu va cuprinde, adresați-vă unui stewardez pentru a va oferii un prelungitor al centurii de siguranță, majoritatea zborurilor le transporta.

6. Sosete de compresie și exercitii

Femeile gravide sunt expuse la un risc mai mare de a dezvolta tromboza venoasa profunda, în timp ce stau prea mult timp pe scaun. Nu intrați în panică, asigurați-vă că va veti deplasa în mod regulat. Vă recomandăm să va plimbati pe culoar timp de trei până la patru minute la fiecare oră. Iar daca preferati sa ramaneti pe scaun pe toata durata zborului, exerciții practice, cum ar fi intinderea picioarele si rularea gleznelor la stânga și la dreapta. Iar daca nici una din aceste variante nu va sunt comode puteti sa luați în considerare o pereche de șosete de compresie pentru a ajuta la menținerea circulației sangelui si evitarea umflarii picioarelor.

7. Gânditi-vă la durata de zbor:

Zborurile pe distante lungi pot fi o lupta atunci cand sunteti insarcinata, asa ca ar putea fi o idee bună pentru a planifica vacanta un pic mai aproape de casă; încercați să vizati doar trei sau patru ore pe cer. Destinații ca Insulele Canare sau Insulele Baleare sunt la doar o scurtă distanță de zbor și va pot oferi la fel de mult soare și relaxare ca o destinație de cursă lungă.

8. Evitati ridicarea obiectelor grele:

Incercati bagajele cu roți, pentru a evita efortul ce va poate afecta. Este întotdeauna o idee bună sa cereti echipajului de cabină sa va ajute la ridicarea bagajelor grele în interiorul sau în afara dulapului de deasupra capului.

Sursa

Articole asemanatoare