In caz ca nu ai aflat pana acum, iti dam noi vestea cea buna: cafeaua ajuta la slabit! Bautura aromata cu care probabil iti incepi deja fiecare dimineata poate fi un adjuvant excelent in orice program pentru slabire, daca este consumata corespunzator. Iti dezvaluim acum ce trebuie sa faci pentru a profita la maximum de avantajele consumului de cafea.

Cum ajuta cafeaua la slabit?

cafea noi fetele efectele cafelei

Cofeina continuta de cafea nu doar ca ne ajuta sa fim mai atente si sa ne concentram mai bine, dar are si un efect de accelerare a metabolismului. Practic, o persoana aflata in repaos intr-un anumit inverval de timp care a baut o cafea va arde mai multe calorii decat o persoana care nu a consumat aceasta bautura. Mai mult decat atat, o cafea inhiba foamea si contribuie la o digestie usoara.

De asemenea, pentru cele care practica sport, cafeaua este un adevarat ajutor. Consumata cu o ora inainte de antrenament, creste rezistenta organismului la efort, iar boost-ul de energie poate fi dirijat in executarea corecta si responsabila a exercitiilor fizice.

Cum trebuie sa bem cafeaua pentru a slabi?

Partea frumoasa este ca nu trebuie sa ne facem griji in privinta caloriilor, deoarece cafeaua neagra, simpla, are zero calorii. Daca totusi iti place sa bei un latte dulceag, exista solutii prietenoase cu silueta. Alege un lapte degresat si un indulcitor, pe cat posibil natural, cum ar fi stevia. Poti adauga chiar si scortisoara, pentru mai multa savoare.

Precautii

Intrucat cafeaua are un efect diuretic, este recomandat sa ne hidratam corespunzator dupa ce o consumam. Adauga mereu un pahar mare de apa plata langa ceasca de cafea si ai rezolvat problema! Atentie si la cantitatea de cafea consumata pe parcursul unei zile: specialistii recomanda sa nu depasim 2-3 cesti.

Articole asemanatoare